Diese 6 Abende werden Balsam für Ihre Seele sein. Lernen Sie, wie Sie sich innerhalb weniger Minuten aus stressigen Situationen befreien - ohne schwierige Übungen, ohne zeitaufwendiges Erlernen. Finden Sie wohltuende Ruhe und Entspannung, indem Sie sich nur hinlegen - oder -setzen. Lauschen Sie der Stimme der Mentaltrainerin Frau Lichtenthäler sowie den begleitenden Musikstücken und Klängen. Lassen Sie sich entführen in schöne Bilder und entspannende Gedankenreisen. Genießen Sie die Ruhe und Erholung - eine schöne Zeit, die nur Ihnen selbst gehört.
Sie benötigen nicht mehr als legere (Wohlfühl)-Kleidung (am besten "Zwiebellook"), Ihre Lieblingsdecke sowie ein Kissen oder Nackenhörnchen, warme Kuschelsocken und eine bequeme Gymnastikmatte. Wenn Sie mögen, gerne auch etwas zu trinken.
Erfahren Sie außerdem einen schönen Austausch in der Gruppe, der oft zusätzlich als bereichernd empfunden wird. Betreiben Sie ein wenig Selbstfürsorge und gönnen Sie sich diese Zeit, um kraftvoll Ihrem Alltag mit all seinen Heraus- und Anforderungen gewachsen zu sein.
Methoden, die Sie in diesem Kurs kennenlernen: Verschiedene Atemübungen und Atemtechniken zur schnellen Entspannung zwischendurch, Tiefenentspannung am Abend oder Energetisierung am Morgen, Entspannungsreisen / -geschichten und kleine Meditationsübungen zum Abschalten.
