Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Doch Stress kann auch krank machen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Wenn Sie ihre Stresstoleranzschwelle anheben möchten für eine gute Work-Life-Balance,
aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen,
die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern wollen
und selbst entscheiden möchten, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort
Dieser Onlinekurs beschäftigt sich unter anderem mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, Zeitmanagement, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er verschiedene Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen usw. Der Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.
Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und findet komplett online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblättern. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Nach Ablauf des Kurses haben Sie weitere 8 Wochen Zugriff auf die Kursinhalte.
ZPP-Zertifiziert: Die Zentrale Prüfstelle für Prävention, hat diesen Kurs auf Herz und Nieren geprüft! Das Ergebnis: Sie halten das Programm für äußerst wirksam, effektiv und effizient! Somit unterstützt dich deine gesetzliche Krankenkasse und übernimmt i.d.R. mindestens 80% der Kosten.
Die Online-Plattform Coachy: Der Kurs findet auf der Online-Plattform Couchy statt. Hierbei handelt es sich um einen deutschen Anbieter, der vollkommen DSGVO konform ist. Nach der Anmeldung erhalten Sie von der Kursleitung einen Link und ein Passwort zugeschickt, sodass Sie sofort loslegen können.
Sabine Saltenberger ist Psychologin (Diplom), Stress- und Resilienztrainerin, NLP Practitioner sowie Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Sie verfügt über jahrelange Erfahrung als Dozentin mit Erwachsenen und Jugendlichen.
Martina Knaack ist Gesundheitsmanagerin (B.Sc), systematische Beraterin, ausgebildete Stresstrainerin, NLP Practitioner und Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Auch sie blickt auf eine jahrelange Dozententätigkeit mit Erwachsenen und Jugendlichen.
Gerne können Sie während des Kurses Ihre Fragen an die Kursleitung richten. Innerhalb von 24 Stunden erhalten Sie per Telefon oder E-Mail eine Antwort.
der Kurs kann nach der Buchung am eigenen PC gestartet werden
