Yoga ist ein Weg – beginnend mit der Integration von Körper und Geist mit Hilfe des Atems – über die körperliche Praxis bis hin zur Meditation. Das Ziel des Yoga ist das zur Ruhe kommen der geistig-mentalen Vorgänge – des Denkens.

Dieser Weg führt von Körperhaltungen über Atem- und Konzentrationspraktiken bis hin zu völligen mentalen Ruhe, die uns sensibilisiert, stärkt und zu Harmonie von Körper, Geist und Seele führt. Voraussetzung hierfür ist wachsende Achtsamkeit. Das Sein im Hier und Jetzt und nicht im Gestern oder Morgen, also in der Zukunft oder der Vergangenheit.

Wir praktizieren Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditation.  Du lernst, dich mit Hilfe des "Sonnengrußes" körperlich zu lockern. Es folgen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die körperlichen Themenschwerpunkte von z. B. Rücken, Schultern, Bauch, Hüfte und Beckenboden werden ganzheitlich integriert und mit den meditativen Sequenzen kombiniert. Wir praktizieren ruhig und langsam, mit genug Zeit zum Nachspüren und zu dir selbst finden.

Das Ziel ist auf physiologischer Ebene, den Körper durch die Asanas zu kräftigen und gleichzeitig durchlässig und beweglich zu machen. Verkürzte Bänder, Sehnen und Muskeln werden gedehnt. Auf psychischer Ebene erreichen wir durch das Praktizieren der Asanas im eigenen Atemrhythmus und Konzentration auf das Hier und Jetzt eine umfassende mentale Entspannung.

Es sind Gummimatten vorhanden.

Bitte mitbringen: großes Tuch/Handtuch oder eine eigene Matte, stabiles Yogakissen für die Meditationen