Vollgepackter Alltag zwischen Care- Arbeit, Berufstätigkeit, Hausarbeit und, und, und… Da bleibt kaum noch Zeit für die eigenen Bedürfnisse und Befindlichkeiten. Das zerrt an der (psychischen) Widerstandskraft. Doch das muss nicht sein. Um die Doppelbelastungen des Alltags zu stemmen, ist es wichtig auf die persönlichen Grenzen der Belastbarkeit zu achten, sich Pausen zu gönnen, Kraft zu tanken, und Strategien zu entwickeln, wie der Alltag einfacher werden kann.

Die Resilienz zu trainieren und zu stärken hilft (wissenschaftlich erwiesen) schwierige Zeiten nicht nur unbeschadet zu überstehen, sondern auch noch gestärkt aus ihnen herauszutreten.