Dieser Kurs wendet sich im Besonderen an Menschen ab 60 Jahren. Die Übungen berücksichtigen die körperlichen und geistigen Altersveränderungen wie Haltungsschwächen, schwindende Gelenkigkeit und Muskelkraft sowie abnehmende Konzentrationsfähigkeit. Im Fokus stehen Lockerungs- und Dehnübungen, aber auch Balance-, Kraft- und Entspannungsübungen.

Ziel ist es, den Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System ganzheitlich und sanft zu trainieren, um Koordination, Motorik, Reaktionsfähigkeit und Mobilität zu erhalten und zu fördern.

Regelmäßige Gymnastik hilft länger agil zu bleiben und Alltagssituationen selbstständig und selbst bestimmt nachgehen zu können.