Pilates meets Yoga

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates-Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase. So werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert.

Auch für Anfänger*innen und Menschen, die einen Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten brauchen, geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen